简易24式太极拳的抖劲，源于缠丝和腰裆的深厚基础。这种突如其来的爆发力，以快速、螺旋状、气足、力猛、劲长而著称，动作短暂却意远。通过长时间的推手练习，使得对缠丝和腰裆技巧的理解越来越深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的精髓也愈发熟练，最终演化出了一个突然释放力量的新动作——抖劲。

完善的抖劲技术包含四个关键要素：一是准确控制落点；二是掌握迅速而强有力的发力速度；三是精准调节旋转度数；四是提升皮肤触觉与内体感觉的敏锐度。一至两项为普遍武术技击原则，而三至四项则特别适用于太极拳中的推手艺术。

为了在实战中应用抖劲，我们既需在推手训练中不断磨炼，也必须抽取几个基本单式进行反复练习。在推手互喂环节中，让对方尝试我们的抖劲，并根据反馈调整不足之处，这样可以加速学习进程。

另外，从单独练习各个打击部位（掌拳肘腕肩腰胯膝脚）的爆发力，无需顾忌任何限制。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这是前辈太极家总结出的有效发挥内部外部力量的一般原则。

太极拳中的抖劲实践要求先内后外，即在增强身体抗击能力之后再开始探索这一高级技巧。首先要学会如何化解攻击同时保持防御，然后再逐步提高到能突然释放巨大的力量。无论是在打拳还是进行推手时，都应遵循“虚领顶劲，气沉丹田”这样的修养法则，以此培养任脉督脉等经络流通，有助于内外兼备的大功夫成就。

最后，在追求柔顺协调正确动作基础上，再研究集中爆发出强大力量。这是一种先从平衡性和灵活性入门，然后逐渐向更高层次发展的手法训练过程。在单独練習時，要模仿自然风声呼呼的声音，以及雄壮气势，让整个人充满了威严感，这样才能真正地把功夫提升到新的高度。如果没有这些特质，那么所谓“一场空”。