抖劲的核心在于缠丝和腰裆的掌握。这种突如其来的爆发力，特点是迅速、螺旋状、气足、力猛、劲长而动作短暂，意念远达。通过长时间练习推手，对缠丝和腰裆技巧的理解也日益深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的艺术技巧也愈发熟练，这样逐渐演化出了一个突然释放力量的手法——抖劍。

一个完善的抖劍动作包括四个要素：首先是打击点位；其次是释放速度；再者是旋转角度；最后是皮肤触觉与内体感觉的敏锐性。一至二为一般武术中的常见策略，而三至四则独具太极拳推手之特征。

要在实践中掌握抖劍，不仅需要在推手中不断尝试，还需从拳套中挑选几个基本动作反复练习。在推手训练中，可以先进行“互喂”，其中一人被动接受对方尝试使用抖劍，并提供反馈，以便快速提升技能。

单独练习某些基本动作可以自由展现全身各部位的爆发力无所顾忌。“掌拳肘腕肩胯膝脚，上下九节皆可使出腰部之力的威力”，这是前辈太极家总结出的发挥力量经验。

太极拳中的抖劑修炼要求内外兼修，加强身体抗击能力后才能开始学习此技术，首先学会能接招又能还击，然后再探索如何突然释放力量。同时，在行拳或推手时保持“虚领顶而气沉丹田”主要锻炼任脉与督脉，“塌腰落胯气向下沉而劲往前送”主要锻炼带脉与冲脉，使内功充盈并产生腾挪感，从而达到更深层次技艺精湛。此外通过内外兼修，可既增强防御能力，又加强攻击效率。

学习发挥力量时，要优先保证动作顺畅协调正确，再研究集中爆发力的速度和规模。这是一种先训练流畅灵活再追求强大效果的训练方法。在独立操练时，以增加旋转性及准确性的目的，当发出力量时应伴随着呼风声响，让气势显得雄壮，这样才能获得真实功夫。如果没有这一过程，那么“一举无功，只是一个空谈”。

古代太极家在散打使用这类特殊技术时，他们眼神犀利变脸多变，有冷笑甚至险恶的声音，让人感到威胁，如同虎狼般凶猛如鹰飞快。而他们技术上的特色就是以柔克刚，用黏附来制胜，用突袭截断对手。这类技巧有两种形式，一种以柔克刚用百折不屈之力压倒一切，一种则运用坚韧不拔之力的破坏力。具体到行动上，它们表现为碰撞削拿分解骨骼刺破穴位按摩经络截断血路，以及运用黏附突袭来制服敌人。此外还有跌倒对方的手脚作为武器利用足部来施展横直斩砍等变化迅速地将对手摔倒，其拿住敌人的方式也是粘连黏附借助对方原有的运动趋势并利用这个趋势制服对手，使他心甘情愿地接受自己的控制。