太极拳中的抖劲，源于缠丝与腰裆的精妙融合。这种突如其来的爆发力，以快速、螺旋状、气足、力猛、劲长而著称，其动作短暂却意远遽深。通过长时间的推手练习，使得对缠丝和腰裆技巧的体会日渐丰富，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的艺术也愈加娴熟，最终演化出了突然释放力量的抖劲。

一个完善的抖劲动作包含四个关键要素：首先是准确控制落点；其次是掌握迅速而有力的发劲速度；再来是精细调整旋转度数；最后，是灵敏地感受皮肤触觉和内在感觉。这其中，前两点为普遍武术技击所共通，而后两点则独特地展现了太极拳推手的特质。

为了培养抖劲，不仅需在推手实践中不断磨砺，还必须抽取单式拳套进行反复练习。在推手互喂环节中，让一方被动接受对方尝试发挥抖劍，并从他人指正中获益，这种互助方式能显著提升进步速度。

通过单式练习，可以无顾忌地释放全身各部位潜藏力量。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这是历代太极拳家总结经验的心法。此外，在内外兼修增强身体抗击力之后，再逐步学习抖劍，这样的训练顺序对于提升打击技术至关重要。同时，要注意“虚领顶劲，气沉丹田”以锻炼任脉督脉，以及“塌腰落胯，气向下沉，势往前发”以激活带脉冲脉，从而使内功更上一层楼。

最后，对于如何正确运用这股力量，我们应先追求动作流畅协调，然后再探索集中爆发出巨大威力的秘诀——这便是我们常说的先学会柔顺优雅，再去寻找那些令人震撼的一瞬间。而当你能够在风声呼呼声中，以雄浑气势面对敌人时，那么你的每一次打击都将充满无可匹敌之势，即便没有真正使用到这一招，你也会给予对方一个难忘的一战记忆。但若没有达到这一境界，那么你的努力恐怕只是白费了。“拳无功，一场空”。