同学们好，今天我们来讨论太极拳中的一项重要内容——呼吸力。呼吸力是指在练拳时通过鼻子进行长呼短吸的方法，与身体动作紧密配合，以达到内外一致、气血流通的效果。这一点对于提高太极拳的实战技击能力至关重要。

首先，我们要了解什么叫做呼吸力。在太极拳中，正确的呼吸方式能够帮助我们更好地控制体内气血，提升力量和速度。具体来说，当我们打拳时，要注意调整呼吸，让肺部与腹式结合，通过鼻子进行深入浅出的长短交替，这样才能有效地发挥出丹田力的作用。

接下来，我们将学习如何进行正确的呼吸方法。一开始，要学会正确地收腹、松胯、提肛，同时胸腔膨胀，以充分吸氧；当吐气时，则需要丹田小腹膨胀、命门后撑，并且周身皮毛膨胀，同时放松胸腹部，上升横隔肌以浊气吐出。

为了让大家更好地理解这一点，我建议大家尝试一次100次左右的正確呼氣與攝氣动作。请大家相互体验一下，使对方感到在摄氣時小腹内收，在吐氣時命門向外膨脹这样的感觉。

接着，我们将讲解如何把正确的呼吸方法贯穿到套路中去。在每次打拳之前，都应该做到“长呼三口气”，并静坐三分钟，以确保全身都能进入最佳状态。此外，每个预备势都有其特定的要求，比如起势前要虚领顶劲，而下身则要圆裆曲腿，这些都是为了训练整个人体协调运动，以及锻炼内部柔韧性和力量。

最后，我给大家留下一个作业：请大家在规定时间内完成83式一路拳，并且尽量增加时间。这不仅可以加强您的身体素质，也能帮助您更好地理解和掌握太极拳中的各个招式以及它们之间相互联系之处。