太极拳，源远流长，其创始传说中与轩辕黄帝有关，据拳谱记载，当时黄帝在山前偶见蛇与鹊斗争，鹊虽弱却不放弃，而蛇亦坚持到底，这一场战斗激发了黄帝的智慧，他将此观念融入太极拳之中。后来，道家名士如张三丰等人对其进行了深化和完善，将飞禽走兽的生动形态融入技击和养生的实践中，使得太极拳既能强身健体，又能提高自我防御能力。

太极拳分为四个部分：动部、静部、快部和慢部。其中动部又称十三式，是练习的基础，它要求通过意志的运用使全身百脉通畅。静部是技击中的核心部分，它包括了一系列精妙的手法和招式。在快部，也称为后十三式，有十二套动作，每一个都要发挥出猛烈、暴力、脆弱、快速和坚硬的劲力。而慢部，又被称为拜四方，是一种专注内气并达到意气相合、功夫发力的练习方式。

原始太极拳的一大特点是它在劲力的运用上要求刚柔相济，不仅仅是一味地柔软或刚猛才行。这也体现在它对速度上的要求，即只有快而不慢才能灵活多变，只有慢而不快才能精细周到。而在实际应用中则更加强调以静制动，但更重要的是要观察对方的心理状态，从空隙处发起攻击，这样做可以使招式更加自然且有效。此外，还需要注意不要让身体僵硬，也不能过于虚弱；同时，在运动时应避免慌乱或滞留，以保持整体协调性。