自张三丰祖师承上启下开创以来，代有名贤，其精妙入微之丹功武技早已被武术界所推崇，并被广大人民所喜爱。在武当山道教中，以“真武玄武派”为核心；而后又分支出若干较有影响的支派，如“龙门派”、“自然派”、“清微派”、“乾坤门”、“太乙门”、“混元派”等。而传入民间后则分为南北两大派及若干分支。南派以松溪派为正宗，北派以太极门为核心，而通背门也是北派的重要代表。由此以丰富玄妙的体系而形成中国武术一大名宗。

内家拳的理论体系以“老庄”学说为基础，融汇了三教理论，以阐明天人有机合一的辩证唯物主义思想，并参合黄帝内外经及中医各 phái 学说，以阴阳论道，遵循自然规律“象天法地，日月为度”，而成为内家拳功的法则。内家拳的理论根据以《周易》为源，以《黄庭经》、《阴符经》、《抱朴子内篇》、《悟真篇》、《内功心法》等经典为主旨，而不断的完善和丰富起来，逐步形成鲜明风格特点。

张三丰于湖北均县武当山创立，这是明代至今最厉害的一条路线，它不仅修炼出了真正的人生哲学，还通过打造了一套独特无比强大的身体技术，使得这条路线成为了其他很多流行运动和练习方式不可或缺的一部分。这种强大的实用性使得它在世界范围内都能得到认可并且被广泛使用。

然而，与其它许多系统不同的是，这个系统并不只是关于身体锻炼，它更像是对整个宇宙的一个深刻理解。这意味着，无论你是否想要变得更加健康、更加强壮，你都可以从这个系统中获得巨大的益处。如果你正在寻找一种既能让你精神上满足，又能让你的身体变得更加强壮与灵活的话，那么这是一个非常好的选择。但请记住，不同的人可能会因为不同的原因来进行练习，所以务必先咨询专业人士。

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