在八十五式杨式太极拳中，搟膝拗步占了九式，要打七次左搟膝拗步，二次右搟膝拗步，这表明它的重要性。有人认为搟膝拗步较招式易学好打，但笔者以为按照拳理要求能打到位就很难。现将笔者的一些心得体会写出来，与拳友们交流、探讨，敬请指正。

一、转腰时应做到尾闾中正

无论在白鹤亮翅手挥琵琶转身蹬脚过渡到左搟膝拗步，或是左搞过渡到右搞，都必须先转腰，并以腰带动二臂一上一下。以左为例随腰微微右转，右掌外旋掌心向里弧形下落。同时左掌外旋自左下向前而上弧形向右上移身法上必须做到尾闾中正神贯顶满身轻利顶头悬静中触动动犹静。

二、 搭配每个姿势要有意境和情感

在习练过程中，每一个姿势都应该有其独特的情感和意境，不仅仅是形式上的模仿，而是要理解并融入其中，使自己的身体语言更加自然流畅。在每一个姿势结束后，都应该停留片刻，让自己完全吸收这个姿势所蕴含的情感和力量。

三、注意呼吸与内气的运用

太极拳强调内气与呼吸相结合，是使整套功夫更为圆润顺畅的关键之一。在执行每个招数时，要注意提取腹部气息，将其导向四肢，以此来增强力度并提高技巧效果。此外，还需注意保持良好的呼吸节奏，以维持全身运动的连续性。

四、实战中的应用与演示

最后，在实战或演示阶段，要将这些理论知识付诸实践。当遇到实际对手时，无论对方采取何种招数，都能够迅速反应灵活地使用这些基础技巧进行应对。这不仅需要扎实的技术基础，更需要深厚的情感共鸣，以及丰富的人生经验去指导你的行动。

通过以上几点，可以看出尽管“如何练好扑击”可能是一个简单的问题，但背后的逻辑和要求却非常严格。如果想要真正把握这门艺术，就必须从根本上理解它所蕴含的心理状态和物理需求，只有这样才能达到既美观又有效率的地步。