学拳阶段

这是学习太极拳的起点，每一套太极拳都有其独特的形式和动作。初学者需要扎实地学习每一个招式，每一个动作，才能掌握基本功。

修拳阶段

学会了基本招式后，接下来就是修正和完善。这是一个漫长而艰难的过程，可能比最初学习时更为复杂。老师会反复纠正每一个动作，让你达到标准。

练拳阶段

在前两步基础上，一套太极拳已经熟练掌握，并且基本符合规矩，这是进入深入训练的关键时刻。要知道，功夫不是教出来的，而是通过不断练习来提升的。

内外合一阶段

这个阶段要求学会了外形后，要将内在呼吸、劲路结合起来。一套好的太极拳不仅外形流畅，还要内在力量充沛，这才算真正理解了太极之道。

随心所欲（神明）阶段

达到这一层次，你不仅能自然随心所欲地运用技巧，而且能够感受到内力与意念之间无缝对接，使得整体表现更加精妙细腻，如同行云流水般自然而然。这个境界，是很多人追求但难以达到的高级境界。

总结来说，无论是在学、修、练还是达到神明境界，只有坚持不懈地努力，虚心接受指导，不断自我提升，以正确方法进行锻炼才能逐步提高自己的武艺。而内功之道，更是一种潜移默化、持续累积的心法与身体锻炼相结合的手法，是通过正确方法调动第二系统（神、意、气）的能量来实现永远成长和强大。在这条道路上，没有捷径可走，每个人都必须经过自己的一番苦恼与努力方能真正领悟到“好”即最高境界中的“好”。