学拳阶段：首先学习太极24式的基本动作和技巧，这是一个基础的学习阶段，需要通过反复练习来掌握每一个动作。

修拳阶段：在学完了基本动作之后，要将这些动作进行深入分析和修正，每一个动作都要达到标准，这个阶段比学拳的时间要长得多。

练拳阶段：当你已经掌握了基本的技术后，就进入了实战训练的环节，你需要不断地对自己要求严格，不断地训练，以提高自己的实战能力。

内外合一阶段：这个阶段是指将内功与外形结合起来，使你的内劲、呼吸与形体运动相协调。只有这样，你才能真正理解和运用太极拳中的内劲，而不仅仅是表面的形式运动。

随心所欲（神明）阶段：这是最高层次，也称为“神明”境界。在这个级别上，一套拳不仅在外形上打得舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻，整个过程如同春风杨柳，行云流水。这意味着你已经完全融会贯通，将太极24式转化为一种自然而然的生命状态。