在《陈氏太极拳汇宗》中，陈鑫提出了手与腿的缠丝劲有顺和逆之分。顺缠劲起始于实腿腹侧腰隙，逆缠劲则从背侧腰隙开始，并强调在行气运劲时要注意经络穴位。练习太极拳中的缠丝劲需要将气血流转贯注，无所偏倚，对三阴三阳的经络系统均需平衡。

具体练法如下：

首先是手部的顺缠：从实腿腹侧腰隙开始，里往外缠为顺缠。在内劵由实腿腹侧腰隰上至日月、肩井，再至肩颙；下行至青灵、少海，再至上廉、下廉，最终达阳池，注入五指，或向大指根再次从手背循环至小指腓，然后沿小指肚方向转而依次贯注无名、中、食、大指肚。最后，将五个手指向前合，使内力达到九分神气。

接着是逆缠：同样起始于实腿背侧腰隙，但方向为外往里拧成逆拧。在此过程中，内力由实腿背侧腰隙上循背后膏肓等穴位，上行至肩颙，再经消泺清冷渊到少海，然后下行至支沟阳池最终达大指掌分注五趾肚。当遇虚一面的时，不变其路线，只是在斜向虚一面运行。

除了单一的手部操作，还存在一种双方同时运行不分先后的技巧，以及左右手交替进行的双速运动。这要求动作轻缓，不可着力或使气，以免犯硬或产生负面效果。练习者应深感其中来去之道，以呼吸自然通畅无阻。

成形阶段，要保持微屈但不可过度或不足，以维持蓄势。而且必须确保内力的流动与姿势协调统一。在实际操作中，小指领住无名、中、食、大四个主要finger并以虎口形成圆满，而每个finger尖处皆存有力量。

接下来介绍的是脚部的顺和逆拧：

顺拧通过膝头旋转裆外。

内力由大腿根里的位置上升并向外走进足跟的大钟穴，从那里分别传递给五趾肚。

逆拧则令足趾与足跟沉稳地配合，同时利用涌泉穴空出来，让内部能像盘绕在地下的树木一般，这样的感觉叫做盘根错节。此时，大股必须用精神贯穿，有腾挪般移动，使得站立更稳固也更轻盈灵活变化多端。

手脚同时运转，与胸腹共同运动，不设先后条件，只有这样才能实现全身的一气贯通，上下相随，其形象对应于内部发出的力量。