李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意，即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步工夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步工夫则是前二合结合的一种整体运用，使外形同内形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。

李宗有先生对此还有一些具体要求：第一，在練習時不管哪種招式都不可以忘記腰部發力，這裡所說的是腰，就是「裆」，都要隨招隨勢而動，不可用力；第二，在練內劲時，一定要在外型練到變化自如之後來練；第三，每種招式均以輕巧圓滑為主，以慢柔匀松為基調，並且注意足、手、身各部分之間的協調與變化，以及對於內丹之力的引導使其促進外型產生質量上的變化。

總結來說，炼习这门武术需要长期坚持并不断地提高自己的境界，这其中包括了对姿势和手法的一致性训练，以及如何将内部力量转换为有效攻击或防御的手段。这是一项充满挑战但也非常富有成就感的事情，对于那些愿意投入时间和努力去学习的人来说，是一种很好的锻炼方式，同时也是提升个人身体素质与心灵状态的一个重要途径。在社会中，无论是在工作还是生活中，这样的修养都能让你更具备应对各种情况的心态和能力，从而更好地融入社会，并获得更多人的尊重与认可。