李宗有先生，河南省济源市五龙口人，在年轻时曾在山西太原从事商业活动。期间，他前往河南温县赵堡镇拜师学习赵堡太极拳，这门拳法源自名家李作智的传承。在赵振绪老先生的指导下，李宗有先生掌握了包括大功架、小功架、发功架等多种拳路以及三十六捶、七十二擒拿等技巧。

这门独特的太极拳以形意神三合一为核心，它要求练者先练外形，再进而练内意。通过对外形动作的完美掌握，为后续意念引导打下坚实基础。而内意则是指通过对搏中的一招一式进行深入思辨，对手可能使出的任何招式都要提前预判并做出应对，从而实现随劲而动，无力化为有力。这部分训练被称为前二合。

第三步则是将前二合结合起来，使外形与内意更加统一完成内力的发放。这种刚柔相济的状态，使得整体表现更上层楼。李宗有的三合一练习法强调在每个动作中均需保持腰部（裆）之稳定，并且身体必须随招随势地移动，而非用力，以免形成偏差或阻碍对方力量。此外，用力也会加剧对方“听”劲，让自己处于被动位置，难以发挥自己的内劲。

在练习过程中，首先需要确保外形变化自如，然后再进入丹功训练阶段。在此之前，须通过无形打有形来达成这一目标，即让变化来自于隐秘的内丹，而不是显露在表面的形式上。这要求身手配合默契，每次推抽都像衣服推着自己的手一样回抽，一旦熟悉，便可逐渐增加力量和速度，最终达到寸发之能。

炼丹是一种长期坚持修行的手段，它涉及到八种不同的方法，如意推法、力推法、转法等，以达到虚实变化灵活、高度协调的心理状态。此刻仅仅只是开始阶段，要想真正成为高级武术家，还需要数年的时间不懈努力。但只要持之以恒，有心之士终能悟到其中奥秘，不负众望。