李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。一步要完美地掌握外形动作，为第二步意念引导打好基础；第二步是在前二合的基础上，要求意随着实际情况变化，无论对手如何进攻都能应对自如；第三步则是将前两者的整合，使外形同内形更为统一，一举成就。

李宗有的三合训练法具体要求如下：第一，在任何招式中都要注意腰部（裆）的活动，不可用力，以免形成偏背或使对方借力而发；第二，在内劲丹力的修炼中，要在稳固外型变化之基础上进行，这需要长时间耐心地单独训练腿法和重心转换以增强力量，并达到“稳、轻、快、巧”；第三，在身手训练中要注重丹气下沉、三蓄及灵活运用身法与手法，以找到最适当的速度和发力点，从而达到快速且准确无误。

最后，炼丹也是一项艰苦但不可忽视的事业，它包括八种基本方法，如推法转变为转法，以及通过意识影响体魄来达成虚实结合和刚柔相济。这一切都需要深入理解并不断修行才能实现，最终达到一个高水平，让身体成为灵魂指挥的一支军队，从而战无不胜。但这并不意味着立即就能成功，而是一个持之以恒才能见效的事情，只有真正懂得这门学问的人才能够轻松取胜。而对于普通人来说，即便不是武林高手，也可以从此教诲中学会一些精髓，对自己的健康生活方式产生积极影响。在社会实践中，这些身法秘籍不仅能帮助人们提升自身防御能力，还能增强身体素质，为日常生活带来更多便利。如果你想了解更多关于这种古老技艺的知识，或许可以尝试加入某个专门研究这门学问的小组，那里你会发现许多志同道合的人，他们共同探索这些古代武术中的奥秘，你也许会被其中一种特别吸引，最终走向自己的武术道路。不过，请记住，无论选择哪种方式，都应该始终保持谦逊的心态，因为真正的大师总是认为自己还有一段很长很长的地程要走。此刻，你准备好了吗？让我们一起踏上这个充满挑战与乐趣的话题之旅吧！