太极内气的双刃剑，既能使身体健康，又可能引发疾病。当你心境平和时，内气流畅无阻，便可带来益处；但当愤怒或情绪激动时，内气与外界冲突便会产生痛苦。练习者深知，当愤怒达到顶点时，身体所承受的痛苦也随之加剧。在太极拳的修行中，这种内力对身心的调节作用显而易见，不仅能纠正体态上的问题，还能活跃五脏六腑。然而，这并非一蹴而就，而需通过细致、持久的练习才能逐渐实现。

每个人的体验都有所不同，有人感受到发热、头疼或背酸，而有人则感到腿部不适或恶心。这些症状出现时，不必过于担忧，因为它们反映了某些部位正在接受治疗，并将逐渐恢复正常。但如果在这个过程中出现异常反应，那么就需要注意防止走火入魔。

太极拳中的关键之一是避免配合呼吸，以免引起不必要的伤害。这一点尤其重要，对初学者来说更是不可忽视。如果没有正确指导，就容易被误导，从而导致身体状况恶化甚至出现严重健康问题。

传统上说：“入门引路须口授”，即便是在明师亲自指导的情况下，也难以保证学员能够掌握真功夫，更不用说那些路边比葫芦画瓢的人们了。真正理解太极之道需要精准到毫微之间，即“差之厘毫，谬以千里”。杨澄甫曾经强调，在与对手对战时，要避开近距离接触，而是要利用远距离优势静待机遇，然后迅速出手。而这恰恰要求练习者具备分寸感和准确度，为此中国虽大，但真正掌握此道的人却寥寥无几。

太极最为人称道的地方在于它可以塑造一个人的思想，只有思想接受了这一正确观念，慢慢地这份力量才会转化为实际行动。如果自我防卫，却排斥正确思维，那么真实的力量永远无法得到。思想一旦改变，便会影响性格，使原本暴躁的人变得安静，或许柔弱的人变得刚强。这一切皆基于“阴阳互济、动静相生”的自然法则——思想主宰着身体，如果没有太极拳在脑海中萌生，则无法期待身体上的变化。

真正高超的是积少成多，将这种力量融入日常生活中。不论是治愈疾病还是增强抵抗力，都不是短时间内完成的事业，它是一场缓慢而自然的大戏，每个人都应该明白什么才叫万全之策，没有万能药物只有不断地修炼自己才能找到真正的心灵平衡。