一、巧妙的虚实转换技巧：在进行每一个动作之前，先通过腰部的移动来调整脚步的虚实状态，确保动作的流畅性和自然性。启动每个式子时，都要先让两脚之间发生虚实的变化，然后再转动腰部，以便更好地完成整个身法的变换。无论是大尺度还是小尺度的手法，都必须首先坐立腿部，实现虚实的转换，再通过腰部来完成式子的变化，同时带动脚步上步，这样的练习方法能够增强整体身体素质。

二、腰为中心之理念深化：在太极拳中，腰部的转动可以分为多种形式，如松绵绵、坐稳固、摆柔软、转圆润、沉稳重等，每一种都有其独特之处，并且层次分明。这正是太极拳强调腰为主宰之理所在，它不仅决定了整个身法，还影响着手眼协调与内外平衡。

三、高亮展示腰带手足作用：在杨家太极拳中，我们特别注重腰带手足这一概念，即使是最细微的手臂或最轻盈的小腿，也不能单独行动，而应紧密相连，与腰部同步运动。这样做不仅能增强全身力量，更重要的是体现了“静者生出刚，不静则散”的哲学思想。

四、脚踏实地而手舞弄影：我们坚持先行搂手后推掌，再从分掌开始蹬脚，每一步都是基于对内外平衡和阴阳互补原则的一系列精心布局。在杨家太极拳中，无论是上下还是左右，无论是在进退还是站立姿势，我们都追求一种既有领导又有随从关系，有主导又有辅助作用的手臂运用模式。

五、中庸取直以达效力：我们的练习目的就是寻找那种优雅而高效率的人体运动方式，即便是在复杂曲折的情况下也要找到一种线性的运行轨迹，让周围环境成为自己的利器，一切皆为了达到最佳效果。在打击点时，我们追求捷径，用直线代替曲线，使得每一次挥洒都充满力量与节奏感。

六、大地扶持，小腿生根深厚：我们要求每个踢出的膝盖或者任何伸展出来的手肘，都像是树根一样扎入大地，从而获得支持和稳定。这样的训练方法不仅锻炼了我们的耐力，还提高了灵活性，使得我们的举止更加自如自然，同时保持着身体的一致性和节奏感。

七、一贯传承左掤右化风范独具特色：左掤右化作为杨家太极拳中的核心元素，其独特风格融合了粘连黏随以及顶抗两者的艺术魅力，这种柔韧与刚劲并存的情景，让人赏心悦目。而这种特殊姿态，不仅展现了一种非凡气概，更是一种对武术精神深刻理解和尊崇的心态体现。