在《陈氏太极拳汇宗》中，陈鑫提出了手与腿的缠丝劲运转技巧，他强调了顺和逆缠劲的区别，并且指出练习时应注意经络穴位。太极拳中的缠丝劲要求行气运劵无微不至，气血流转贯注，对三阴三阳的经络系统都要平衡。

具体到练法，首先是手上的顺缠和逆缠技巧。顺缠从实腿腹侧腰隙开始，向外而上至肩井，再下至青灵、少海，然后沿着上廉、下廉达到阳池，最终由阳池通过五指肚各自贯注。此外，还有逢虚腿一面的手顺缠时内劲斜行至虚腿一面的日月进行运转。

接着是手上的逆缠，从实腿背侧腰隙起，上行至肩颙再下达少海，然后经过支沟、阳池最后到大指掌分注五指肚。在逢虚腿一面的手逆缠时，内劲同样斜行至虚腿一面的背侧再上行至膏肓进行运转。

此外，还有左右手同时运行，不分先后，以及左右两只脚同步运动的技巧。整个过程中需以意轻轻运行，不可着力，使得动作越轻缓越好，以便更好地感受到所运之劲从何处而起何处而止，同时呼吸自然，无滞碍。

成势时需要保持手臂微向前合且微屈，但不可过度或过于倾斜，以确保蓄势待发。而在操作中，每个指头都需领住相对四根指头形成固定的姿态，这样才能使内力的传递更加流畅。此外，大、小趾也要配合其他趾头共同作用起来形成整体的一致性。

对于双足，则分别使用“里往外”和“里往下的斜向”来施展其内部力量，而这两个方向又可以互换应用，即为双足交替施展，其效果将会更加显著。这就是太极拳中重要的一环，它要求全身协调，一气贯通，以达到最完美状态。