太极内气的双刃剑，既能使身体健康，又可能引发疾病。当你心境平和时，内气流畅无阻，便可带来益处；但当愤怒或情绪失控时，内气与外界抵触便会产生痛苦。练习者深知，这种冲突愈大，身体所受伤害也就更严重。

在太极修炼中，我们可以感受到其强大的生理调节作用，它不仅能矫正体态，还能活跃五脏六腑。但这并非一蹴而就，而是需要耐心细致地积累。

每个人的体验都是独特的，有的人感到发热、头痛或背酸，而有的人则可能感觉到恶心等症状。在这种情况下，不要惊慌，因为这些只是身上的某些部位出现了问题，而太极正在为我们治疗。恢复期间出现一些反应是正常的，但如果不慎走火，就会陷入困境。

初学者务必注意，不要配合呼吸进行练功，因为这样做容易导致身体出毛病，如头晕、脚软甚至心脏供血不足。如果发现自己走火了，只需恢复自然呼吸放松情绪继续练习即可。

传统上说：“入门引路须口授”，许多人即使在明师指导下也难以掌握真功夫，更何况是在路边自学的徒弟们？太极中的微妙差别，如同厘米与千里的巨大差距，一点小错误就会造成重大后果。因此，我们不能随意乱练，也不能盲目信任任何人所传授的方法。真正理解太极之道，只有通过正确思想的接受和实践才能逐渐领悟到它对性格转变的影响，从暴躁变得安静，从柔弱变得坚强。

太极内力是一种慢慢积累成长的事物，它最终成为身体的一部分。而真正高超的功夫，是能够经得起理论检验和实践考验。如果你的技艺中还存在问题，那么说明你的功夫还未达到要求。只有将现有的“有”（毛病）消除，然后才可能产生新的“无”（健康），从而实现“无中生有”。

虽然人们常说太极无法治百病，但实际上它却是通过缓慢且自然的手段来增强身体免疫力，使气血通畅，最终达到预防疾病的目的。这也是为什么人们不能迷信什么东西都万能，而应该寻找适合自己的方式来提高自身素质。

至于呼吸法，每个人都需要根据自己的需求和阶段选择不同的方法，从简单自然呼吸开始，再逐步学习导引运气、抓闭、喉头等高级法门，最终达到意识控制内部气息流动，以应对各种场景下的挑战。此外，还有一些特殊的情形，比如沉气呼吸法，对于那些患有特定疾病的人来说尤为有效，可以帮助他们缓解压力并促进身心恢复。