李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绰老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意，即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步工夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步工夫则是前二合结合的一种整体实践，是在前二合结合的情况下，使外形同内形和内丹更加统一，更完美地完成内力的发放。

李宗有的这套训練方法分为三个阶段：首先是在練習中要注意到腰部動作，這裡所說的是“裆”，都要隨招隨勢而動，不可用力；其次，在練習內劲時，一定要在外型練到變化自如的情況下來練；最後，在炼內丹时，要通过长期坚持一定规律性的锻炼来培养出自己的真气，并将之转化为力量，这需要运用八种不同的技巧，如推法、转法等。

通过这样的修炼，可以达到一种状态，即能以轻松自如的手段击败对手，而不必依赖于力量或速度。这需要一个非常高层次的心理状态，以及对武术本质深刻理解的人才能达成。此法虽然难以掌握，但对于那些真正愿意投入时间和精力的修行者来说，它无疑是一个令人着迷且充满挑战性的旅程。在这个过程中，每个人都会逐渐发现自己身上的潜力，并最终实现自己的武学梦想。但这并不是件容易的事，至少需要数年的时间乃至数十年的坚持与修炼。而对于那些真正能够耐心付出的修行者来说，他们会发现自己已经走上了通往武学高峰的一条道路。在这里，每一步都充满了挑战，每一次尝试都可能导致新的发现。而最终，那些能够坚持到底的人，将会获得一个让他们感到骄傲并且不可比拟的地位——成为了一名真正的大师级别的武术家。