李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础。在社会中，这种古武入门修炼法被许多人追求，他们希望通过这种方式提高自己的身心健康，同时也能增强自身防御能力。

第二步功夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动。在实际对抗中，一招一式必须从实际出发，认真思辨对方可能使出的任何招法，自己如何去应对，随劲而动，调整自己，使自己的偏背为中正，无力而为有力，使对方的有力变为背偏无力。这类似于社会生活中的智慧与机警，在面对各种挑战时能够灵活应变，不被动地受到影响。

第三步功夫则是前二合结合的一整合，是在前二合结合基之上，让外形同内相统一步向前迈进，更完美地完成内力的发放。在这个过程中，每一个细节都需要精益求精，以达到真正的人体艺术境界。

李宗有的三合一練习法如下具体要求：首先，在练习外型时，不管哪个方向，都要以腰部（裆）作为中心点进行活动，因为这是力量输出和转换的地方。如果没有正确使用腰部，那么就无法产生足够大的力量，并且会导致身体不平衡，从而失去战斗优势。此外，如果手脚带上了过多力量，也会限制腿部和手臂自由运动，加剧对方反击机会，因此必须保持柔软和灵活性，以便更好的适应环境变化。

其次，在修炼内部劲的时候，一定要建立在良好的身体素质基础之上，即形成一种既有的稳定状态，然后才能逐渐提升到更高层次。这意味着不仅要注意身体上的变化，而且还要注重精神上的觉醒，用意识来引导肉体，使得整个身心体系达成共鸣，从而达到更加高效率的地位控制。

最后，在掌握基本技能后，就可以开始深入研究各个方面，如防守或进攻技巧，以及如何将这些技术运用到实战中来。而这所谓“无影术”，则是一种特殊训练方法，即模拟空中的攻击与回避，以此来锻炼快速反应能力及协调性。此类训练对于提升个人综合素质具有重要意义，可以有效提升自我防卫能力，并促进全身关节灵活性与耐受度提高。

总结来说，这种古武入门修炼法旨在培养人的全面发展，其中包含了心理学、哲学以及体育科技知识，将其融于一起，便构成了一个完整系统，对于想要了解并掌握这门古武艺术的人们来说，无疑是一个宝贵财富。不过，由于这项修炼需要长期坚持并持续不断地改善，所以并不适宜急躁者，而只适用于那些持之以恒追求卓越的人才能够真正享受其中所蕴含的大量积累价值和潜能释放。本文提供了一些关于该修炼方法及其理论背景的情报，但详细指导仍需由专业教员提供，以确保安全有效地实施这些复杂运动程序。一旦掌握了这一系列核心概念和技巧，就可以进一步探索其他相关领域，比如气息控制、坐姿调整或者不同的按摩技术，这些都会成为你个人成长旅程不可或缺的一部分，最终实现生命质量的大幅提升。而对于那些寻求超越常规生活水平、推陈出新的理想主义者来说，则是通往新世界的大门开启。不论你是否准备好了，只要愿意付出努力，你都可以成为那个拥有超凡魅力的角色。但记住，每一步攀登都是基于之前努力积累成果，没有捷径可走，只有一条艰苦奋斗的小路一直延伸到你的目标前方。你准备好了吗？