武术作为一种集体体育运动和个人修身养性的综合体验，它不仅是一种身体锻炼，更是精神文化的一种表现。对于那些刚开始接触武术的人来说，首先要明确的是，不同的武术流派有不同的基本动作和内功要求，但总体而言，以下几个方面是每位初学者都需要关注的。

基础身体素质

在正式学习任何一门武术之前，最重要的是具备良好的身体素质。这包括强健的肺活量、良好的柔韧性以及均衡发展的手眼协调能力。这些都是进行各种高级技巧训练所必需的基础。因此，对于刚开始练习的人来说，应该首先通过日常锻炼，如跑步、游泳等增强自己的体能。

动作规范与正确姿势

武术中的各个动作，每一个细微变化都会影响整个攻击或防御体系，因此，在掌握基本动作之前，学生必须学会如何保持正确的姿势，这对提高自身实战能力至关重要。在学习过程中，一定要重视站立、转身、腿部抬起等基本站式，并且在老师指导下反复演练，以确保每一次执行都符合规范。

内外兼修

在学习过程中，不仅要注重外形上的模仿，还要深入理解其背后的内涵，即所谓“内功”。这包括气息控制、意念集中以及心态调整等，是真正提升实战水平不可或缺的一环。内部修为可以帮助人更好地理解和掌握武艺，同时也能带来身心上的平衡与宁静。

理论知识与历史背景

了解自己正在学习的那门武术背后的理论知识和历史背景，对于培养出真正懂得并尊重传统文化的人非常关键。这不仅能够帮助我们更好地理解各项技术含义，还能够增加对这门艺术深厚情感，使我们更加投入到学习之中。

实际应用与模拟演练

理论知識固然重要，但实际操作才是检验真实技能的地方。在实际应用上，我们需要将所学到的理论知识结合起来，用以应对各种可能遇到的情况。这时，要多进行模拟演练，让自己在虚拟环境中经历不同条件下的战斗，从而逐渐熟悉各种打斗状态下的反应及应变能力。

持续不断地自我提升

最后，无论你已经达到了什么程度，都不能停滞不前。一旦停止了进取心，那么你的技能很快就会退化。此外，也不要忘记去观摩其他人的表演或者参加比赛，这样可以给你提供新的启发，以及加速你的成长路径。而且，与师傅或同学交流，可以互相补充彼此不足，为对方提供新的见解，有助于双方共同进步。

综上所述，武术刚开始练什么？其实答案并不简单，它包含了基础身体素质构建、动作规范与正确姿势建立、中西合璧的心理修养，以及理论知识渴望探索和实际应用不断磨砺。如果能够坚持并致力于这些方面，无疑会让你走得更远，为成为一名优秀的武侠打下坚实基础。