太极内气的双刃剑，既能带来身心的和谐，又可能激发身体的痛苦。当你心境平和时，内气如同一位忠实的仆人，顺从你的意志，让你的身体更加健康。而当怒火燃烧时，内气却不再听从你的指令，它继续自行其是，与怒火产生了抗争。这样的冲突让身体成为斗争场所，从而遭受伤害。但只要这股怒火消散，你的身体在内气的帮助下，就会迅速恢复。这一点，对于练就内力的修行者来说，是一项深刻体会：愤怒越大，所承受之痛也随之加剧。

在太极拳的练习中，太极内力的作用显而易见，不仅能矫正多年积累下的关节疾病，还能疏通筋络、活跃五脏六腑，对生理调节有着明显效果。然而，这并非急功近利可以达到的，而是一种慢工出细活、逐渐雕琢、修饰才能达到效果。每个人的体验与感受都不同，有的人感到发热或头晕，有的人背酸或腿胀，有的人恶心等等。在这些症状出现时，不必惊慌，因为它们只是说明某些部位存在问题，而太极内力正在治疗这些部位，并将其恢复至正常状态。在这个过程中，如果出现一些反应，那是正常现象，但如果走入偏题，那就会不是简单的小不舒服了。

要注意的是，在练习太极拳时，一定不要配合呼吸，即使是初学者也不例外。许多外行人往往误导新手，使他们相信配合呼吸可以提高效率，这是一条大忌。不信则试，如果连续两周伴随着呼吸训练，你很可能会感觉到头晕脑胀、脚下飘荡，全身不适去医院检查后发现，有些地方气鼓，或许还影响到了心脏供血，这就是武林中的“走火入魔”。想要摆脱这种情况，只需恢复自然呼吸放松情绪继续练功，便可获得一定效果。

据说，“入门引路须口授”，即使是在明师亲传指导下，也难以得到真功夫，更何况是路边比葫芦画瓢学习者呢？太极拳中的技巧就在于毫微之间，每一个小动作都要求精确无误，如差一厘米，如千里之远。因此，我们不能乱练，也不能盲目信仰中国虽大，但真正掌握此道者的寥寥无几。

最重要的一点，在于通过修炼提升思想，以便让功夫真正上身。如果没有正确的心态接受这一切，即使努力也无法达到目的。而一旦思想发生改变，性格也将随之转变，从暴躁变得安静，从柔弱变得坚强。这一切都是基于“阴阳互济、动静相生”的科学原理，无论如何地传播假话，都无法掩盖这一点。而那些只知道背书却不知其中奥妙的人，最终只能沦为纸上谈兵者。

真正高超的太极功夫，是能够经得起理论检验和实践考验。一旦发现自己的任何毛病，就是证明尚未达到要求；只有把这些毛病全部克服，然后才可能积累成真的力量。这就是为什么人们说：“有就是无，无就生有。”