在我的记忆中，何氏弹腿是一套独特的武术，它分为十二路拳式，每一路都有着自己的内涵和实践方法。练习时需要运用三种不同的练法：劲力、缓慢与定步，这些都是为了达到气、心、意之间的流动平衡。这门拳种不仅能够锻炼身体，还能带来身心上的健康益处。

它有一套完整的学习体系，从初级到进阶，再到双手并举，都有详细的指导和口诀帮助我们理解和掌握。何氏弹腿在演练时，动作大开大合，速度迅速，让人耳目一新。要想掌握这门技艺，我们必须将心灵与身体紧密结合，让每一个动作都充满了力量。

何氏弹腿的打法包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种技巧，每一种都蕴含着精妙之处。在这一套拳法中，用力的方式分为上、中、下三种，以及左右两侧，不断地变化以适应各种情况。这就是为什么说“腿是两手延伸”的原因——它们共同构成了这一系统中的核心。

由于其独特性质，何氏弹腿成为了所有年龄段的人们都可以一起进行锻炼的一项好工具，无论是老者还是年轻人，都能从中受益匪浅。这不仅是一门修身养性的武术，更是一种生活态度和智慧传承。