我将详细介绍何氏弹腿，这是一套独特的武术拳种，它分为十二个基本打法，每一个打法都有其独到的练习方法和内功要求。何氏弹腿不仅能够锻炼身体，还具有很高的养生价值。

这套拳种包含三种不同的练习方式：劲练、慢练以及定步练。通过这些不同的训练方法，可以提高个人内力的转换能力，达到气、心、意三者的完美结合。这套拳艺系统全面，从初学者到高级修炼者，都有一套明确的指导原则和口诀可以遵循。

何氏弹腿在实战中表现得非常出色，其动作大开大合，速度快如闪电，让人难以捉摸。要掌握这一技巧，必须将心力、手力与眼力完全融合，并且要注意腰部的稳固，以便释放出强大的力量。此外，还需要学会如何发挥出全身之力的配合，使得每一次攻击都充满力量而又协调。

何氏弹腿中的十余个不同打法包括豁击挑勾撑崩拦斩拗横捧撞等，每一种都有其特定的用途和效果。在使用时，要灵活运用上、中下三个方向，以及左右两个侧面，不留任何破绽，这是这门艺术的一大特色。

此外，这门武术还特别强调了双手与双脚之间的平衡关系，将两只手视为两扇门，而双脚则是推动整个战斗体系运行的关键。在实战中，只凭着一双精准无误的手臂是不够的，而是需要借助于快速灵活的手脚来完成整个攻防过程。这使得何氏弹腿成为老少通行，无论年龄大小，都能从中学到东西，是一项适合所有人的健身活动。