在我看来，何氏弹腿是一套独特的拳法体系，它分为十二路拳式，每一路都有着自己的内涵和实践方法。何氏弹腿强调三种练习方式：劲练、慢练以及定步练，这三者共同构成了一个完美的养生之道。这种拳法不仅仅是肉体上的锻炼，更是在于气功、心灵和意志之间的转化与修炼。

从初学者的基础训练到更高级别的单打双打技巧，何氏弹腿提供了详尽的指导条目和口诀，让每个学习者都能掌握其中精髓。它以大开大合著称，动作迅速而连贯，让人难以捉摸，但要想真正掌握这门拳法，就必须将心、手、眼结合起来，以宁稳之腰为基点，用力发挥出“扣心”、“唑力”的效果。

何氏弹腿中的打击手法包括豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种类型，每一种都要求动作流畅自然，无论是上、中下还是左右方向，都能够自由运用旨意思念，让每一次攻击充满力量感。在这个过程中，双手就像两扇门，一次闭合，一次打开，全凭四肢协调配合赢得比赛。而且，不论年轻还是老年人，只要坚持进行这一套技艺，都能带来身心健康的大益处。

因此，我认为何氏弹腿不仅是一种武术，更是一种生活态度，是对生命本质的一种探索与提升。这份智慧和实践，对于追求平衡与健康的人来说，无疑是一个宝贵的礼物。