太极拳 - 太极拳是一种内家拳，起源于中国北方，是一种以柔和、圆润为特点的武术。它不仅注重身体的协调性，还强调精神上的平和与内在修养。太极拳通过不断地练习，可以增强体质，提高心肺功能，同时也能帮助人达到身心的一致。

八卦掌 - 八卦掌是由中国古代五行八卦理论演化而来的武术，它融合了硬功与软功，既有爆发力，又有柔韧性。这门武术主要运用四周环境作为攻击工具，如地面、墙壁等，以及利用手臂和手指构成多个形态来对抗敌人。

少林寺佛法拳 - 少林寺佛法拳又称为空手道或空手击，是中国传统 武术之一，其基础在于动作灵活、节奏快捷，并且注重力量控制和精确打击。这门武艺不仅能够锻炼身体，还能培养意志坚定，不畏艰难。

泰国素攀通（Muay Thai） - 素攀通是泰国的搏击艺术，以其高效率、高伤害性的打斗方式闻名。它结合了各种踢腿技巧以及上下盘旋的手部攻防，这使得这门技术成为世界各地很多格斗者追求实战能力时选择的重要训练方法之一。

日本剑道 - 剑道是日本传统的一种武道，它以剑作为武器，以切割对方衣物或者造成实际伤害为目的进行比赛。在剑道中，运动员必须要有一定的体质基础，因为长时间保持一定姿势需要较好的耐力，而且还需具备快速反应能力来应对不同的攻击情况。此外，剑道还要求运动员具有良好的礼仪意识，即便是在激烈竞争的情况下，也要保持尊敬他人的精神状态。