李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。一步要保证形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础；第二步是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动；第三步则是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。

李宗有的三合一练习法有如下具体要求：第一，在練習時不管哪一個招式，不管哪個方向，都應該以腰為中心發力，每一步都要隨招隨勢而動，不可用力過猛；第二，在練內劲時，一定要在外型練到變化自如的情況下來練，以無影術進行推演和回抽訓練；第三，在炼內丹时，要通过八种法门，如推、转、代转等，让自己的意识引导身体活动，将虚实变化灵活起来，使刚柔融汇、阴阳转化，有度，这一切都需要长期坚持和精进。

总之，李宗有的修炼方法是一种高深莫测的心理与身体协调发展，其修行之道需数年甚至数十年的时间，但只要持之以恒，就能达到心境平静，无敌于天下的境界。在这个过程中，他不断强调：“虚实有圈听化拿发，升降有度随心所欲。”这正体现了他对武术艺术追求卓越与深邃理解，以及对修身养性的独特见解。他的一生经历与修行成果，是我们后人学习武术时不可多得的人生启示。