李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习24式太极拳口令全套的赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础。在社会中，这种初学者需要从基本手势开始，不断地加深对自己身体各部位功能性的了解，以达到理想状态。

第二步功夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动。在社会交往中，这种技能可以帮助个人更有效地理解他人的行为和思想，从而更快地做出反应。这不仅仅是一种身心协调，更是一种精神层面的沟通能力提升。

第三步工夫则是在前二合结合的基础上，使外形同内 形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。在这个过程中，每个人的体会可能都不同，但最重要的是坚持不懈，一旦掌握一定程度，就能在日常生活中运用到各种场景之中，让自己的行为更加自然流畅。

李宗有的三合一练习法有如下具体要求：第一，在训练时要注意腰部力量，并将腰部力量作为支撑整个身体活动的情感中心；第二，在进行内部劲力修炼时，要确保已经掌握了变化自如的手脚技术；第三，在锻炼手臂和腿部同时，要注重整体协调性，同时保持柔韧性和灵活性。此外还需不断调整自身姿态与招式之间相互作用以达成最佳效果。

总结来说，无论是在实际社会环境还是理论知识学习领域，只要坚持不懈并且按照正确方法来实践，即使是初学者也能逐渐提高自己的水平，最终实现真正意义上的身心健康与精神满足。这便是李宗有的教诲所蕴含的人生哲学——通过精进修行，不断追求自我完善，最终达到一种超越平凡状态的人生境界。而这一切，都始于一个简单却又深刻的话题：如何通过认真学习24式太极拳口令全套来提升自己的身心素养？