太极内气的双刃剑，既能使身体健康又可能引发疾病。当你心境平和时，内气流畅无阻，便可带来益处；但当愤怒或情绪激动时，内气与外界抵触便会导致不适。练习者深知愤怒越强，体感痛苦也随之加剧。在太极拳的修行中，这种内力的作用显而易见，不仅能纠正长年积累的关节疼痛，还能促进血液循环和活跃五脏六腑。但这并不意味着急功近利可以达到效果，而是需要耐心细致地培养。

每个人的体验都不同，有的人感到发热、头疼或背酸，而这些症状都是太极内力正在治愈身上的某些部位并逐渐恢复正常的一部分。在这个过程中，如果出现一些反应也是正常的，但若走火则可能导致严重后果。因此，在练习初期尤其重要的是不要配合呼吸，以免造成身体不适，如头晕、胀痛等。

传统太极拳认为“入门需口授”，即使在明师指导下，也有许多人无法掌握真实技巧，更何况是路边学艺者。真正掌握太极功夫所需的小小差距，就像千里之远一样微妙。而杨澄甫曾指出：“静以待动，机到即发”，太极之所以精妙就在于分寸大、厘毫小，因此不可差错。

除了肉体修炼，太极更重要的是能够塑造思想。如果你的思想接受了正确的理念，那么慢慢地，你将感受到力量上涌。如果自我防卫而排斥正确思维，那么就无法获得真实力量。思想一旦改变，便会影响性格，使暴躁的人变得安静、柔弱的人变得坚强。

真正的功夫是在经得起理论检验后的结果，只要没有犯下常见错误，即可说明你的功夫还未达到。而从有到无，再从无中生有，就是通过消除毛病来提升自身。这就是为什么说不能迷信任何万能药物，而应该理解每种方法都有一定的局限性。

虽然人们常说“百病皆治”，但实际上太极更多的是帮助身体自然恢复健康，它不是一种强求的手段。不管是哪一种呼吸法，都应根据个人情况和阶段选择，最终目标是通过意志与气息相结合，让身心得到充分调节。