太极内气的双刃剑，既能带来身心的和谐，又可能激发身体的痛苦。当你心境平和时，内气如同一位忠实的仆人，顺从你的意志，让你的身体更加健康。而当怒火燃烧时，它就像一股无法驯服的力量，与你的愤怒发生冲突，这时候，你的身体便成为这两股力量斗争的战场。然而，一旦那股怒火消散了，你的身体在内气的作用下，就会迅速恢复。

练习太极的人深刻体会到这一点：愤怒越大，所受痛苦也就越大。在太极练习中，我们可以明显感受到它对我们的影响，不仅能够矫正我们多年的关节、筋骨疾病，还能疏通我们的经络，让五脏六腑活跃起来。然而，这一切都不是急功近利可得，而是需要慢慢地、细心地去积累和修炼。

每个人的体验和感受都是不同的，有人感到发热，有人头疼，有人背部酸痛，有人腿部不适或恶心等。这些症状出现时，不要惊慌，因为它们说明某些部位有了问题，而太极内力正在为这些部位治疗，并将它们恢复到正常状态。在这个过程中，如果出现一些反应，那是正常的事情。但如果情况变得严重，那就不是简单的小不舒服了。

在练习太极拳的时候，最重要的是不要配合呼吸，这尤其适用于初学者。大多数外行误导着新手们，让他们与呼吸同步运动。这是一种非常大的错误。如果你尝试配合呼吸，即使只是短时间，也很容易导致各种健康问题，如头晕、脑胀、脚下飘动或者全身不适。这些问题看起来像是轻微的一些毛病，但实际上可能涉及到更严重的问题，比如某些器官气血不足或供血不足的情况，这就是武林中所说的“走火入魔”。

要治愈这种状况，只需放松情绪并继续练功即可。你可以通过自然呼吸来调整自己，使自己的情绪得到缓解，从而逐渐收回那些失去了控制的情况。

在学习太极拳的时候，我们必须明白：“入门引路须口授”。很多人，即使是在最优秀师傅指导下的情况下，也难以掌握真功夫，更何况是路边自学者呢。真正高超的手法就在于毫微之处，“差之厘毫，谬以千里”。杨澄甫曾说过：“与敌对手多是不用近，而用远。静以待动，机到即发为近；出手慌忙，上下寻处击敌为远。”这就是为什么不能随意乱打乱撞，而必须精确把握分寸，以至于任何小小的一个错误都会造成巨大的差距。

真正修炼好太極，最关键的一点，就是要修养好自己的思想。如果没有正确的心态去接受这些理论，那么你永远也无法达到真正的地步。一旦改变了思维方式，你就会发现性格上的变化：原本暴躁的人变得安静下来，小性子的人变得坚强起来。所有这一切，都依赖于一种简单而科学的事物原理——“阴阳互济、动静相生”。

最后，无论是积少成多还是无中生有的过程，都需要耐心和持久地去实践，只有这样才能让自己的内力逐渐成为身体的一部分。而且，每个人都应该明白，没有什么东西是万能滴，更别提万无一失了。不管怎么说，在现实生活中，我们只能一步步地前进，用自然而有效的手段来调养我们的身心健康。