我热爱中华文化，尤其是太极拳，这项古老的武术活动深受人们喜爱。十五年来，我一直在学习和传承这门艺术，不论年龄大小、职业身份或身体状况，越来越多的人加入了太极拳的行列中。

初学者常会担心自己能否学会，但我的体会是：学太极拳并不难，只要树立“五心”即可。首先，要有信心，即使小到七岁大的孩子，大到八十岁的老人，也都能学会。我坚信自己一定能学会。

其次，要有决心，对自己的学习负责，不达目的誓不罢休。再者，要有恒心，即便起步困难，也要持之以恒，勤学苦练几十年如一日。

同时，还要耐心，因为学习太极拳需要思想清净、意念集中、心平气和。此外，更重要的是敬心虚心好学、诚恳求教、尊师敬友、崇尚德育，以此作为修行的指导方针。

至于如何教好太极拳，我认为先要明理。一方面要明做人的道理，让学员成为有良好道德品质的人；另一方面，要明拳理，将技艺精湛地融入教学，使学员听得懂记得牢，掌握快捷有效。这涉及理论与实践相结合，以及健身与技击相互补充，让每个学生都能轻松明白规范扎实，不走弯路，从而事半功倍地提高技能。

例如，用形象生动易记的口诀，如“脊柱为轴腰施转”，让每一个动作都变得既具体又易于理解。不仅初学者容易理解，一些多年练习但仍未领悟到的也能够豁然开朗，加速进步。在我十五年的学习过程中，我秉承师傅和前辈们留下的教导，一直专注于学习和传承这一艺术。而现在，这批又一批的学生正在各个领域推广这个运动，并在比赛中取得优异成绩。