一、 Wing Chun 式拳法

Wing Chun 式拳法起源于中国南部，传统上是一种快速、经济且高度有效的近身格斗技巧。它以直线运动和中心线控制为核心原则，强调使用对手力量来反击。Wing Chun 的训练包括基础姿势、套路（形式）练习以及对手模拟与真人对决。这门功夫在香港电影中被广泛展示，如李小龙等著名演员将其推向国际舞台。

二、 Tai Chi 拳法

Tai Chi 或称太极拳，是一种结合了内力训练与柔韧性的动作，它不仅是中国武术中的重要组成部分，也是养生健身的完美工具。Tai Chi 拳法通过慢速、高效地运用各种旋转和转体动作，以达到平衡身体内部气血流通，同时增强肌肉力量和耐力。在实际应用中，Tai Chi 拳法也具有很高的防御能力，可以让从事者在面对多个敌人的情况下保持冷静，不失机遇进行反击。

三、 Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu 是中国最有影响力的宗教功夫之一，其历史可以追溯到公元6世纪，当时佛教大师释迦牟尼派遣使团携带佛经至华北地区，这就是后来的少林寺产生的地方。此外，Shaolin Kung Fu 也融合了当地民间武艺，为后代提供了丰富的打斗技巧。它以其独特的招式和深厚的心理素质受到世界各地武术爱好者的喜爱。

四、 Bajiquan

Bajiquan，又称“八极拳”，是一种以爆发力和速度为主的一种硬派功夫，以迅猛而准确的手脚攻击闻名于世。这门功夫要求学员必须有良好的体能基础，并且精湛掌握基本技能，如臂部旋转、大腿撩子等招式，以及如何有效利用对方力量来加强自己的攻击。此外，Bajiquan 还注重心态修炼，让学员能够在战斗中保持冷静，从容应变。

五、 Xingyiquan

Xingyiquan，又称形意拳，是一门集硬刚与软活于一体的大器械系统，它致力于培养出既具有足够力量又能灵活运用的掌家。这门古老而严谨的武术体系认为，“形”即指正确无误的人工造型，而“意”则代表着内心所持有的信念与坚定性。在实战环境中，Xingyiquan 学员需不断磨砺自身，不断提升内外兼修，使得这门艺术成为自我完善之道，更成为挑战他人的勇气证明。