我所掌握的程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武林中实战名家高义盛先师。它在京津一带颇受欢迎，后来经过几代人的努力，使得高式八卦掌得以广泛传播。在学习这门拳法时，我们需要注意以下动作姿势：顺项提项，松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝、十趾抓地。

八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，它讲究了一走（凝视转圈走）二视（在转行或转身换掌时，双眼始终注视两掌，这种手眼相随的技巧非常重要）三坐（转行时腿不得伸直，采用屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作）四翻（转身动作采取鹰旋翻身降落时的那种灵敏洒脱之势）。

此外，我还要熟练使用其十六种基本手法，即推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等。对于腿法而言，也十分丰富，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。

在执行步法方面，我必须保证起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。至于身体移动，其特点是拧旋转翻圆活不滞，每次挥出的拳头都围绕着腰部作为中心周身上下一体运使。

整体而言，我追求的是能进能退能生能化，将虚实结合起来，让每一次发招都变化无穷。而且，我会通过腰部作为中心，以周身上下形成一个整体，如同游龙一般自由流畅又像踞虎般坚定；我的目光就像是猿守一样专注，而我的移动则如同鹰盘般迅捷灵活。我通过不断地变招避开对手正面攻击，以我的正面打击对方斜面的背势，从而充分展现了动中求变和迂回进攻的战术原则。这不仅是一门武功技艺，更是一门健身术据说经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效果。