在这片古老而神秘的江湖中，鹰翼功以其独特的儒雅风格和深邃的武学内涵，成为了一种难得的宝贵财富。它是一门专注于肘部力量训练的硬功外壮，以阳刚之劲著称，其练习方法既考验着身体素质，又锻炼了意志力。

鹰翼功强调的是短距离近战中的优势，而在远距离或对手机动性较强的情况下，它可能就不那么有效。这使得它成为了许多高手追求的一种特殊技能——一种能够迅速将对手击退并控制局面的策略武器。

要学习鹰翼功，你需要准备一套特殊设备：两根坚固的木杆埋在地面上，上端横架一块木板，并用绳子系上两个沙囊，这些沙囊应该悬挂在适合练习者的高度，以便当他们站立时，肩膀略低于沙囊中心，而中间距大约与肩膀外侧七八寸相等。这些尺寸并不是固定的，可以根据个人的体型和需求进行调整。

起初，每个沙囊都装有十斤重物，当你站在两边之间，用马步站立时，你需要将双臂曲直举至肩高，然后用肘部向上抬起，让它们紧贴你的臂部，不借助绳子的牵引力。当感觉到力量不足时，就休息一下，再继续练习，每天早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加，一年后目标是达到百度。在这个一年期间，每隔一个月，都会增加每个沙包上的重量，最终达到每个三十四斤的时候，双臂悬空之力的力量已经相当可观。此后，还可以继续修炼捣劲技巧。

首先，将每个沙包加重到二十斤，然后依照相同的方法悬挂起来，在居中站立、屈肘靠近腰际的情况下，用双臂从两侧同时向上推出，使肘部抵触底部，使整个沙包飞跃出去。当初期只能让它们升空一二寸后，可以不断地增加这一距离，最终能以单手将它们抛出二尺以外，那时候又可以再次加重五斤，同时继续按照原来的方式进行练习。这样反复下去，一路提升至每个桑包五十斤以上，那么你就达到了大师级别的大成。

这种拳法不仅能够像传统杀手一样产生巨大的爆发力，而且因为使用的是活力，所以不会造成严重伤害，因此被认为比其他一些暴烈的手段更为优选。此外，由于长时间坚持这样的训练方式，对于呼吸和心脏也产生了积极影响，使人呼吸更加均匀，从而增强整体体质。