• 1、八段锦的名称和顺序？
• 2、矫健的意思是什么？

八段锦的名称和顺序？

坐势八段锦

叩齿集神法：叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四。右法，先须闭目冥心，盘坐握固，静思。然后叩齿集神，次叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；

撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；

舌搅漱咽法：左右舌搅上颚三十六，嗽三十六，分作三口，如硬物咽之。然后方得行火。右法，以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之；

摩肾堂法：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。右法，闭气搓手令热，摩后肾堂如数，毕，收手握固，再闭气，思用心火下烧丹田，觉极热，即止；

单关辘轳法：左右单关辘轳各三十六。右法，须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次；

双关辘轳法：双关辘轳三十六。右法，两肩并摆撼至三十六数。想自丹田透双关，入脑户。鼻引清气，后伸两脚；

托天按顶法：两手相搓，当呵五次，呵后叉手，托天按顶各九次。右法，叉手相交向上，拖空三次或九次；

钩攀法：以两手向前如钩，攀双脚心十二，再收足端坐。右法，以两手向前，攀脚心十二次，乃收足端坐。候口中津液生，再漱吞，一如前数。摆肩并身二十四，乃再转辘轳二十四次。想丹田火自下而上，遍烧身体。想时，口鼻皆闭气少顷。

矫健的意思是什么？

矫健 [ jiǎo jiàn ] ：强壮有力：身手～。～的步伐。

详细释义

1、指诗文等风骨雄健。

宋 陈善 《扪虱新话·文章贵错综》：“《楚辞》以日吉对良辰，以蕙肴蒸对奠桂酒。 沉存中 云此是古人欲错综其语以为矫健故耳。”

2、强健有力。

清 蒲松龄 《聊斋志异·青娥》：“叟便曳坐路隅，敲石取火，以纸裹药末，熏生两足讫。试使行，不惟痛止，兼益矫健。” 碧野 《天山景物记》：“马走在花海中，显得格外矫健。” 徐迟 《三峡记》：“他们灵敏，快速，身手矫健。”

扩展资料

近义词

矫捷 [ jiǎo jié ]

强健敏捷。

宋 王谠 《唐语林·补遗三》：“ 宣宗 弧矢击鞠，皆尽其妙。所御马，衔勒之外，不加雕饰，而马尤矫捷。”《东周列国志》第七四回：“ 庆忌 骨腾肉飞，走逾奔马，矫捷如神，万夫莫当，子恐非其敌也！” 叶紫 《星》第二章：“ 黄 ，就像一只矫捷的壁虎般的，向窗门翻走了。”

反义词

软弱 [ ruǎn ruò ]

亦作“輭弱”。缺乏力气；不坚强。

《战国策·楚策四》：“ 李园 ，软弱人也。”《后汉书·段熲传》：“臣本知 东羌 虽众，而輭弱易制，所以比陈愚虑，思为永宁之筭。”《水浒传》第四七回：“软弱安身之本，刚强惹祸之胎。无争无竞是贤才，亏我些儿何碍！” 叶圣陶 《小蚬的回家》：“初出的粉蝶还很软弱，只在田岸的小紫花附近飞飞歇歇。”