在这片古老而神秘的武林中，哪个门派武功最为厉害？每个人都有自己的答案，但有一种力量，它不仅能够震撼人心，更能让人屏息以待，那就是鹰翼功。

鹰翼功是一种硬功外壮的武学体系，属于阳刚之劲，以强悍的肘节力量为其特点。练习者需要专注于两臂和肘节之间的力量传递，这种训练方法虽然对近距离战斗非常有效，却对于远距离搏斗则显得有些局限性。

要想掌握这种高强度的技巧，并非一日之成。练习者首先需要准备一根横木，上面系着两条粗绳，每条绳子上吊着一个沙囊，这些沙囊悬挂在空中，形成了一副类似秋千的情景。这些尺寸并不是固定的，而是根据练习者的体型进行调整，以确保最佳效果。

初期，每个沙囊都会被装满十斤重物，然后练习者站在两个沙囊之间，站稳马步后，用力抬起双臂，使它们与肩同高，同时用拳击打空气。这要求练习者必须依靠自己身体的力量，而不是借助绳子的牵引力。当感到力竭时，就暂时休息，再次开始训练。在一年内，每天早晚各一次这样的训练，每次从三十度开始逐渐增加到百度。此外，在这个期间，每隔一个月，都会增加每个沙包上的重量，最终达到每个三个十四斤的时候，一臂之力的实力将变得十分出众。

之后，便是更深层次地学习捣劲。在此之前，先使用二十斤重物作为填充物，将其悬挂起来，然后立马步，用屈曲的手肘紧贴身体侧面，从两侧向上推动，以肘部抵住底部，使得整个沙包飞跃而起。当初学时只能推举一至二寸重物后，加大难度直至能以肘关节将五十斤重物飞掷出去，即可算作完成了这一阶段。

这种独特且极具威力的技术，不仅能够将敌人轻松地扔出去，而且因为使用的是活力而非死劲，所以不会造成严重伤害，因此它比其他一些杀手级别的技能更加安全可行。此外，由于长时间不断提升双臂和胸廓部位的力量，也促进了呼吸系统和心血管系统的大幅发展，对提高整体素质产生了积极影响。