太极拳的精髓在于如何将内外结合，既要有力的发力，又要有柔和的运用。练太极拳，不仅仅是动作，更重要的是心法和意境。许多人可能会觉得太极拳慢而无力，但这只是表面的印象。在正确的理解与实践中，太极拳能展现出一种独特的力量，这种力量来自于对内力的掌握和对身体各部位协调性的训练。

想要真正掌握太极拳，就必须从基础开始，一步一步地修炼。首先，要学习正确的站桩姿势，这是所有太极拳动作的基础。如果站桩不稳固，那么整个练习都会受到影响。此外，还需要通过不断地练习来增强体质，使得每一个动作都能够流畅自然，无论是在静止还是移动状态下。

在实际应用中，是否发劲取决于具体情况。如果对方没有防备，可以使用绵劲，即使看似温和，也蕴含着巨大的力量。而如果对方反应迅速或数量众多，则需转换为缠丝劍或摔法，以应对不同的挑战。这要求 practitioner 有着敏锐的情报能力及快速适应环境变化的能力。

总之，传统武术如同一座大厦，每一砖每一瓦都不可忽视。只有不断地加深理解、改善技巧，并且在实战中不断磨炼才能真正达到高水平。在这个过程中，对自己的诚实面对至关重要，因为只有真诚地面对自己，我们才能逐渐揭开武术世界中的奥秘。