在探讨中国古典武功与现代运动训练相结合的方法之前，我们首先需要明确“中国武功怎么练”的基本概念。简单来说，学习任何一门武术或是内外合璧的中华拳法，都需要遵循一些固有的原则和程序。

选择合适的老师

学习基础动作

培养内力（气）

练习套路（形意）

实战演练

这些步骤在传统意义上是必不可少的，但随着时代发展，人们开始寻求更有效率、更科学化地进行体育锻炼。于是，不同类型的体育项目应运而生，如健身房中的健身器材、瑜伽、太极等，它们都融入了现代科技元素，从而提高了效率，同时也减少了受伤风险。

对于那些追求既能提升身体素质，又能深入了解和掌握中国古典武功的人来说，如何将这两者融合成一个整体系统，是一个值得探讨的话题。在这个过程中，可以从以下几个方面来考虑：

理论与实践

理论部分涉及对历史上的名家技巧以及各种流派特点的研究，这可以通过阅读相关书籍或者参加讲座来实现。而实践则是最直接有效的手段。在此基础上，可以引入现代技术，比如使用视频分析软件来检查自己的动作是否正确，或是在网上找到专业教程进行自我学习。

内部修为与肌肉力量

在传统意义上，修为指的是一种非物理性的力量，而这种力量主要来源于内心状态和呼吸控制。这部分可以通过冥想、瑜伽等方式加强。而肌肉力量，则更多依赖于重量训练等体育活动。将这两者结合起来，可以采用高强度间歇训练(HIIT)这样的方式，即短时间、高强度地进行体力的挑战，然后休息，以达到提高耐力同时增强肌肉力量的目的。

整体协调性与灵活性

为了提升整体协调性和灵活性，可以加入一些舞蹈类课程或者街舞，这些都是能够帮助改善身体柔韧性的活动。此外，还可以尝试做一些平衡球或者单杠操，以此来增加身体上的稳定感并提高核心肌群能力。

心理素质培养

心理素质也是非常重要的一环，无论是在竞技场上还是在日常生活中，都需要良好的心理素质去应对各种压力。因此，将心理学知识应用到武术教学中，也是一个很好的创新之举，比如利用正念冥想让学生更加专注于当下的动作，并且学会放松以应对紧张情绪。

总结来说，将中国古典武功与现代运动训练相结合不仅要关注理论学习，更要注重实践操作，以及通过多种形式的心理辅导，为自身打下坚实的地基。此外，还应该不断探索新的方法，使得学习过程既符合传统文化，又能满足现代人的需求，从而真正达到了“兼听则明”、“百闻不如一见”的效果，让每个人都能够根据自己的实际情况，在不同的阶段找到最适合自己的道路去修炼中华拳法。