梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，以“干枝五势落地梅花桩”为全称，又称梅花桩或梅花拳，是一门道教武学。据说，这门拳法由云盘老祖创立，在西域天盘云城孝县清净宫悬银殿中流传至今。作为中国四大古老拳种之一，梅花拳已有百代前传，二十代后传，其名取自冬未尽、春未至之时开放的梅花，寓意先知先觉。

这门武术强调外形内气、内外结合与形神合一。动作舒展而大方，有刚柔相济之美，无论是形还是神都有独特风格。起源于汉代，在明末崭露头角，再在清代盛行千年以上，长期以秘密方式传承。这使得它成为注重身心兼修、古朴而神秘的一门艺术。

其特点是文武交融、动静谐和、形神统一，没有过度，也不偏离，与自然万象相融合，其色彩融于文理，一体化，与天地同息，不见其踪迹。虽然注重实战技击，但也讲究步法奇巧，可以瞬息万变，将脚随手出，并藏匿在步伐中。在漫长的历史发展中，它形成了严谨的训练体系和练功方法，使其在各个门派中拥有独特风格和技击手法。

梅花桩是一种古老内家拳，它要求同时练习内部气功与表面的肉身力量，以达到形气合一的境界。一方面要通过“表”的练习（俗称筋骨皮）来锻炼身体；另一方面，要通过“气”的修炼来提升精神。这两者相辅相成，最终达到浑元一气，即能将意识转化为力量，使身体随意发挥，而不是刻板机械。

此外，还有其他多种训练方法，如器械部分等。此系统可以分为两个主要部分：基本打架姿势——即所谓“干枝五势”，以及各种器械使用技术。此基本打架姿势被认为是整个系统学习内容中的核心，同时也是毕生的专注领域。而三盘招式则是一套精妙绝伦但难以捉摸的手段，为对手带来无穷变化。而在实际战斗中，则特别强调身法与步法，其中一种特殊步法叫做八方步，即交手认路战巧法，也被俗称导虚之法，这包括三个版本，每一个版本都涉及不同的踏点数量，从3到5个，以及一个乱点版，被称为群步。当掌握这个技术时，就能够根据情况灵活调整自己的位置和行动，从容应对任何挑战。