此功不受时间、场地、设施等限制，简单易学，见效神速。只要练习者不怕吃苦，严格按照训练方法及要求习练，功成可一拳将人击倒或击出。在实战中若运用得当，可起到防身制敌之效。 一、练功准备 1、制订练功计划。根据自己的身体素质、生活习惯、职业特点，科学安排练功时间，循序渐进，不能间断。 2、练功装备——沙袋、沙背心。可购置，也可用麻袋改制，沙背心可用背负式书包代替。 3、洗手药方。川乌、草乌、天南星...

看到《武当》2012年第10期胡克禹先生《读沈复、曾国藩〈浮生六记〉有感》一文，使我联想到几年来对《浮生六记》的关注。胡先生对《浮生六记》中关于太极拳的记载，谈了自己的感想，对我们认识太极拳的确大有裨益。但从文献研究的角度看，这一段文字的真实性值得考虑。前几年也有拳友问及此事，经我查阅有关资料发现，此文纯系伪作，有必要加以辨析，以免引起太极拳研究中的误会。此问题当然与胡先生的论述毫无关联。...

在这个世界上，武术不仅仅是一种运动，它更是一种生活方式。会武术的人，他们的身体强健、意志坚定，这些都是社会所公认的美德。但是，在某些人看来，会武术的人却是潜在的危险源。 第一步：掌握力量 要成为一名真正的武术家，不仅需要精湛技艺，更重要的是要能够控制自己内心深处那股不可战胜的力量。这种力量不仅体现在肉体上的攻击和防御，还体现在心理上的冷静和智慧。有时候，这种力量可以瞬间爆发，也可以长时间保持沉默...

《孙子兵法》是中国古典军事文化遗产中的璀璨瑰宝，是中国优秀文化传统的重要组成部分，是世界三大兵书之一。全文约6000字，分13篇，精辟地论述了计、作战、谋攻、形、势、虚实、军争、九变、行军、地形、九地、火攻、用间一系列军事科学的问题，其论述的重点更多的是深层的思想理论的阐述和战略、策略的探讨，从古至今为兵家首读之作。明末清初的战 将陈王廷，根据戚继光的《拳经》，同时融合易学阴阳之理、中医养生术...

江湖中绝学：金庸小说武功大全 金庸小说武功名称的辉煌 在金庸先生笔下，武功不仅仅是打斗的技巧，更是一种修炼内心、悟道自然的艺术。《射雕英雄传》中的「贺知章」、「双截棍」，《笑傲江湖》中的「笑傲江湖」、「轻歌曼舞」，这些名字如同一把钥匙，打开了一个个深邃而神秘的世界。 武林高手的精湛技艺 从古典长拳到剑术，再到刀法、枪法，每一种武功都有其独特之处。比如，《天龙八部》中的「太极真经」...

欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化，同时也是一种补充和独立，具有健身、祛病、强功、技击的多重功效。 一、什么是太极内功？ 太极内功与太极拳是表里内外关系。内功是炼神意气劲的，拳架是练筋骨肢体的，外导内引，内外双修，才能练成“周身一家”的混元劲...

杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师，这位日本武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位日本武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思想在国内和国外学太极拳的人中很有代表性，以为学太极拳有速成练法。傅钟文认为，练太极拳要经过一段较长的时日，有一定的程序，这包括很多内容。傅钟文练拳教拳70多年，积累了丰富的经验...

内家拳的历史渊源 内家拳起源于中国古代，主要流传于江南一带，其历史可以追溯到唐宋时期。它以柔和、细腻、圆润的特点著称，是中国武术中的重要组成部分之一。内家拳强调内功修为，注重气血运行，以及对体魄的全面锻炼。在学习内家拳之前，我们首先要了解其深厚的文化底蕴和丰富的历史背景。 基础姿势与站位 在开始任何形式的武术训练之前，正确的姿势至关重要。对于内家拳来说，基本站位是稳固而平衡的一种状态...