易筋经十二式解密：揭开古老功法的神秘面纱 易筋经，源远流长，是中国武学中的一部宝贵典籍。它以“易筋”为名，其实质是指通过练习某些特殊的内功或外功，可以使人的身体变得强健如同铁一样。在这部经典之中，有十二种不同的练习方法，被称作“易筋经十二式”。每一种式都有其独特的名称和效果，它们被传承至今，仍旧是武林中的高手们争相学习的对象。 首先，我们来看第一个式子——“转轮身法”...

基本理念与历史 简单拳法招式源于中国武术，起源可以追溯到数千年前。这些招式不仅仅是身体的运动，更是一种精神和意志的体现。它们强调的是实用性和效率，而不是华丽的动作或复杂的手势。随着时间的推移，这些招式被不断地改进和完善，形成了今天我们所看到的一系列简洁而高效的打击技巧。 基础姿势与站位 在学习任何一门武术之前，都必须首先掌握正确的姿势和站位。这对于提高挥拳时的力量、速度以及控制至关重要...

2018-03-02 近日，来自清徐的一支艺术表演队在太原永祚寺为大家献上新春太极表演，一行四十多人，个个精神饱满，带着太极拳，木兰剑，红扇舞，模特表演等节目，给观看者带来美的享受。 来源...

太极拳二十四式分解图详解 什么是太极拳？ 太极拳，又称为阴阳合一，起源于中国，是一种结合了武术、养生和哲学的运动。它以其独特的圆转动作和内外兼修的特点深受人们喜爱。太极拳不仅能够增强体质，还能调节气血，达到身心健康的目的。 太极拳二十四式的重要性 在学习太極拳时，我们首先需要掌握的是“八卦经”中的二十四种基本形态，即所谓的“二十四势”。每一种势都有其独特之处...

太极拳的历史渊源 太极拳，起源于中国清朝末年，是一门集内外功、养生和修身于一体的武术。它以“太”、“极”为名，意指达到最高境界、最终状态。24式是太极拳中的一种流派，其独特的招式和节奏吸引了众多武术爱好者。 24式中的基本步法 24式太极拳在进行动作时，一定要注意脚步的稳固与灵活性。每一个步法都有其特殊含义，比如“转体”，则需要先转左脚，再转右脚，以此来保持身体平衡，同时能够随着对手变化而变化...

唐手：中国武术中最具生存力的内家拳 在中国武术的众多流派中，唐手因其独特的实战性和深厚的内功，被广泛认为是中国最有实战性的功夫之一。源自南宋时期的华山派，这一门学问以柔软、灵活著称，但同时也蕴含着极强的爆发力和毁灭性。 唐手之所以能够成为中国最有实战性的功夫，其秘诀在于它巧妙地结合了柔硬相济与刚柔并济两大原则。这种训练方法要求打者不仅要掌握如何用力量去攻击，还要学会如何利用对手自己的力量来反击...

2018-01-19 报道（浦东新区肖荣撰稿∕摄影）：1月18日下午，浦东金桥公园文体广场上人群攒动、热闹非凡，由浦东新区浦兴路街道和上海戴迪老年健康产业发展促进中心共同举办的“运动进社区，健康你我他”——健身气功八段锦展示活动正在这里举行。 活动由著名表演艺术家蔡建英老师主持。浦东新区老年协会副会长韩解兵、浦兴街道办事处副主任黄锦海、街道老龄办主任徐萍、农工党上海市委老年专门委员会主任张广仁...

入门指南：掌握基础套路与拳法技巧 武术套路拳法，是中国传统武术中的重要组成部分，它不仅包含了各种各样的打击技术，还融合了柔韧性训练、呼吸控制和内力发挥等多种元素。初学者在学习这方面的知识时，往往会感到既兴奋又困惑，因为要从零开始，不知如何下手。以下是几个关键步骤，可以帮助初学者更好地掌握基础套路与拳法技巧。 选择适合自己的武术流派 不同的武术流派有着不同的特点和难易程度，比如太极拳以其柔和...