经常听太极拳老师让初学者在练习时尽量做到动作自然，我对此持有深刻的疑虑。记得有一次，在大青山，一个名叫“舒服，自然”的指导方法也遭到了陈中华大师的强烈反对。当时，我们两个就你一言我一语地详细分析了这种教学方式的错误之处。大家都知道，“习惯成自然”这句话流传甚广，但让初学者在开始学习太极拳时要求他们做到“自然”，实际上是误导他们。在没有正确指导的情况下，他们会将自己的日常生活或工作中的动作带入练习中，这样一来，他们所谓的“自然”动作其实只是自己日常行为和太极拳动作的一种混合形式，不仅形不像，更重要的是背离了真正的太极拳精髓。

洪公均生曾说过：“实用拳法里，没有一个动作是空洞无物。”他指出，每一个技术动作都是为了某种技击目的而设计，从起始到结束，每个姿势都是严格训练出来的。而在太极拳中，对于初学者来说，每个基本功和走架都充满挑战，甚至有些人因为无法掌握正确姿势而感到沮丧，有些人甚至哭泣。

经过长时间的努力和严格训练，当我们能够顺畅执行每个步骤、每个姿势的时候，那种难以言说的感觉就是我们已经达到了技术上的定型，也就是说，我们已经做出了正确且符合规则的运动。这与那些简单要求“舒服，自然”的教诲截然不同，因为只有通过艰苦卓绝的训练才能达到这样的境界，而不是随意模仿或者忽略武术本质。

当有人自信地说“我就是这么学来的”，那只能说明他的老师可能缺乏真才实料；而如果有人主张自己根据个人理解改进教材，那么我们必须提问：谁能忍心花费千辛万苦去学习真正武艺，然后又轻易放弃呢？

从今往后，如果再听到有人建议初学者要使自己的太极运动既舒适又自然，请大家记住我的话，并且不要忘记这些核心原则。