我将揽雀尾的奥秘分为掤、捋、挤、吞、按五种势。这些势力中的玄机，我将尝试探索一下。

一、捋势

当对方用双手推向我的右臂肘和腕部时，我以轻松的方式接住，随着对方的动作变化。我通过捋势巧妙地化解了对方的攻势，让他们不得不后退并失去平衡。

捋势之所以有效，是因为：

我右臂轻柔地旋转，手心朝内，与自己的身体形成一种整体感；左臂也轻微旋转，手心朝向右前方。

我意念集中在命门上，同时松开腰部，收缩股 muscle 和胸腔，使身体微微向右倾斜。

捋势与吞合二者运用得当，可以实现无形之中相互补充。

二、吞势

当对方改变攻势，从挤变为按来攻击我时，我则以吞勢迎击，他们的挤迫动作自然失效而无用。

吞勢之妙，在于：

松开腰部，收缩股 muscle 和胸腔，将对方面临的挤压虚拟拢住。

吃进去的力量来自于灵活空旷，而不是直接抵抗，这使得对方面临困境无法反弹。

三、按势

如果对方再次改变姿态，用左臂掤式逼迫我，那么我会用双手虚拟地按住他们的手臂，让它们静止不动，不管他们如何变化。我顺应着对方的一举一动，对方最后发现自己已经无力回天了。

按勢之道在于：

双手定点劳宫穴处轻轻触碰敌人左臂肘和腕部，这一点必须精确到针尖大小。

意念聚焦在命门上，以此调节全身状态，并随着对面的变化进行调整。

四、挤势

当对方用双手从左侧带走我的左臂时，我则感觉到了前方的情景，用前行的手（即左手）配合后行的手（即右手），形成一种逆方向上的牵引效果，最终使得对面被迫后退失稳。这正是挠士所要达到的效果。

挠士中的阴阳原理是：

左臂作为阴性力量，更为灵活自由；

右臂作为阳性力量，则意想象其内气蒸腾并发往对面，以增强影响力。

五、掣勢

紧接着，当我使用挠士遭遇对面的吞士攻击时，我迅速补救回击，用我的右臂掣出至敌人身上，他们必然会因这突然突袭而后退失衡。此乃掣士施展力的关键所在：

定点前端出击，即两肘及腕部，每个点都精准如同针尖大小。

同样如此，配合左右两只胳膊同时合作，一边是向前的推进，一边是向下的拉扯，以确保每一步都能准确定位和控制空间范围。

将整个身体与命门联系起来，使周围环境与自身融合成一个不可分割的人体运动艺术，如同“周身通”的概念一样深入浅出，有助于提升实战能力。