我将揽雀尾的五势——掤、捋、挤、吞和按，进行了深入探讨。这些势力的玄机在于它们之间的转化和配合。

首先是捋势。当对方用双手推我的右臂肘腕部，我则以轻松的方式接住并变化对手的形体，使对方失去力量。捋势的关键在于意念与身体的结合，以及腰背的手感。

接着是吞势。在对方改变为挤势后，我以适时而恰当的方式吸收其力量，让对方无从下手。吞势要求腰胯松弛，拔背含胸，以达到一种灵空状态。

然后是按勢。当对方改为掣勢向我压迫，我则稳定地用双手虚虚接住，对方随之失效。我必须注意劳宫穴点按，并且通过命门调身来应对变化。

紧接着是挤勢。在对方面前捋动我的左臂时，我借此机会让自己的右臂上扬，用力向对方施加压力，使其后退不稳。挤勢需要阴阳分明，即左臂如同阴柔，而右臂则如阳刚，不断发放内气到外部。

最后是掣勢，当我使用挠勢被对方面前吞而化时，我迅速回击，利用掣勢将其推开。这一过程中要确保三点合一，即命门、三焦和丹田周身贯通，用心意去触及每一个部分。

"十个艺人十不知"中的“玄之又玄”、“众妙之门”，揽雀尾推手实践中所需深刻领悟。而练习方法可以设想如下：彼用按，吾用捋；彼用挠，吾用吞；彼用掣，吾用按；依此类推，将每种姿态循环往复变换，从而融会贯通。此法虽然简单，但却蕴藏着深奥的人生智慧。如果能专注于其中的一种技巧，从细微处寻找变化，而后再扩展应用，这样做反而更有助于掌握精髓。此乃练功之道，也是我认为最好的学习方法之一。