太极拳的身法之“含与展”，是内在意识的体现，要求在矛盾的对立中达到和谐与统一。如呼吸、起伏、升降、静动、刚柔、沉浮等，是太极拳中的基本概念。本文深入探讨了太极拳身法中“含”与“展”的内涵。

首先，“含”指的是包含与容纳，意味着合拢蓄收；而“展”则是伸展扩张拉长拔起，作为太极拳术语，它们相辅相成，表达同一事物两个方面。“含展”的实质要求练习者在身体运用上既要有合拢蓄收，又要有对抜拉长，即脊柱产生上下方向的对抜拉长运动，这对于实现气沉丹田至关重要。

其次，“含展”的重要性体现在以下几个方面：

“含”，即气沉丹田的基准和前提，是为了降低重心稳固下盘，便于技击。

“展”，则是支撑八面饱满精神，对减少身体S弧度增加吸气深度氧气摄入量，以及舒展肢体提起精神具有重要作用。

含展的实现为腰脊提供动力，是能量来源之一。

最后，本文强调了如何实现腰部包括左转右旋前进后移沉降、中定以及不可忽视的心理状态，并且通过呼吸来检验身法是否有所谓的“含”。行拳过程中，不呼不吸时就不能没有身法上的包含运动，因此必须将握住这一点进行实践。