武当派的兴起与发展历经数百年，自张三丰祖师承上启下开创以来，其精妙入微之内家拳技早已被武术界所推崇，并被广大人民所喜爱。武当山道教以“真武玄武派”为核心，分支出若干较有影响的支派，如龙门派、自然派、清微派等。而传入民间后，则分为南北两大派及若干分支。南派以松溪派为正宗，北派以太极门为核心，而通背门也是北派的重要代表。

内家拳的理论体系以“老庄”学说为基础，融汇了三教理论，以阐明天人有机合一的辩证唯物主义思想，并参合黄帝内外经及中医各 phái 学说，以阴阳论道，遵循自然规律“象天法地，日月为度”，而成为内家拳功的法则。其理论根据以《周易》为源，以《黄庭经》、《阴符经》、《抱朴子内篇》、《悟真篇》、《内功心法》等经典为主旨，而不断完善和丰富起来。

张三丰创建于湖北均县武当山玉虚宫五边树结茅庵，不仅是中国古代著名道士，更是中国武术史上的巨匠。他创立的大成至圣先贤金丹道德先生遗制，是中国古代文化中的重要组成部分之一。这套秘密修炼方法不仅能提高个人实力，还能让修炼者达到精神境界上的超脱与解脱。

在这套修炼方法中，最关键的是要通过静坐来调养肾气，使得身体能够吸收宇宙中的精华，从而达到长生不老。在此过程中，他还提出了许多独特观点，比如性命双修、炼精化炁、炼炁化神等，这些都成为后世研究和探讨的一个重要领域。

至今，我们仍然可以从他的作品中学习到很多关于如何保持身心健康，以及如何实现个人的潜能。他的智慧和经验，对我们今天的人生也有着深远的影响。