我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种强大的短兵器。它被称作二龙棍或盘龙棍等不同的名字，是一门古老的武术，也是传统武器的一种。这种武器因为其精巧而又威力巨大，所以在熟练掌握后，两臂就像是得到了加强，就像虎添翼一样。双节棍不仅仅是一种运动，它融合了健身、防身、表演和竞技，使之成为一种新兴的时尚运动。而且，这门技术得益于李小林宗师的发扬光大，并以中国传统武术为基础，其招式分为攻击、防守和反击三部分，变化无穷多。

至于铁砂掌，它源自少林寺，那里有一门绝技，可以使人双手如同有着无尽力量。在练习中，不仅能增强筋骨，还能让气血流畅，有助于提高内脏功能，具有祛病延年的效果。这意味着通过练习铁砂掌，你可以感到体内充满活力，同时还有通畅血液的好处，无疑是一个妙用无穷的大宝藏。