二十四式简化太极拳图解中的刘月鹏与成仁芬同在：身法正、上下随、意气通的探究

首先，我们来谈论如何使身法如行。太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方；迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭；静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不断。要达到这个水平，就必须做到身法正。

身法正意味着从预备式开始，要立项、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背、松腰松胯、敛臀、中正目视前方。这是练太极拳必须知道的常识。一旦行起拳来，一定要做到尾闾中正和内外三合，这是身法正的重要保证。只有尾闾中 正才能“立如秤准，活似车轮”，无论进退转换，都能稳健灵活地支撑八面。

接下来，让我们讨论上下随。在太极拳中，上下随指的是整个身法与步法之间的一致协调。一举一动，都要以腰为中心，以腰带动两臂运动。例如，在简化太极拳24式中的云手、一路左揽雀尾、二路裹鞭炮等招式中，都体现了这一点。而且，要注意虚实分明，即实的一腿稳定扎根，而虚的一腿才能进退自如。

最后，我们将探讨意气通。在太极拳中，不仅要求意念集中，而且要求用意不用力，用心领会形象，从而达到一种自然流畅的状态。这需要通过长期苦练基本功和技巧，以及对套路规矩的熟悉，最终达到神似境界。在此过程中，也要注意呼吸自然，不强求配合，每个人的呼吸节奏都是不同的，只有这样，可以真正达到意气通之境。