真正的太极拳锻炼追求的是一种精神状态，既要安静，又要清醒。这一点，与道家、佛家、儒家等哲学思想以及瑜伽和超觉静思等修行法门有着共同之处。在这些修行中，都强调通过心灵的宁静来达到内在平衡和身心健康。

太极拳中的“心静”，是指练习者在动作过程中能够达到一种无念、忘我的状态，这种状态对于提高太极拳功夫至关重要。但这种“心静”并不意味着进入一种昏迷或失去意识的状态，而是一种高度集中且清晰的心理状况。正如古代武术典籍所言，“虚灵”、“神内敛”、“内固精神”，这都是指在练习时保持一颗平和而清醒的心态。

现代科学研究也证实了这一点，通过脑电波测试显示，当人进入深度放松或冥想状态时，大脑波动模式会发生变化，产生α波和δ波，这些都是高级认知活动的一部分，而不是简单地睡眠抑制。此外，一些气功专家的研究还发现，在高级修为阶段的大脑功能是高度有序化激活的，与日常生活中的完全放松不同。

因此，对于初学者来说，要正确理解和掌握太极拳中的“心静”，需要从入门到上乘都始终坚持这项原则，即使是在动作上自然流畅的情况下，也不能忽视对意志力的控制。这要求练习者在每一个动作节点都能明确自己的手部位置，从何处起、何处过至何处止，并感知其形象及劲气，这就是陈氏太极拳图说中所说的“每一着必思”的意思。

总之，太极拳锻炼追求的心 静，是一种既不失大师精神抖擞又能达到物我两忘、高度宁静与清醒共存的情境，而非简单意义上的醉梦境。这种精神状态是通过长期训练和精准指导才能逐步达到的，它不仅提升了身体素质，还培养了人的意志力与智慧，使得个人成为更加全面发展的人。