一、太极拳

太极拳，源自宋代，是一种内家武术，以“柔和、圆润”为特点。它不仅是一种锻炼身体的手段，更是修身养性的一种方式。太极拳强调的是阴阳平衡，通过动作来达到气血流通，从而达到养生目的。其典型动作如转体、推举等，不仅能够增强体质，还能提高人的灵活性和协调性。

二、三国剑法

三国时期的刘备、关羽、张飞三人各有所长，他们的剑法也各具特色。在孙策手下学习过的《六脉神剑》以其快捷敏捷著称；而关羽则擅长使用大刀，但他对剑法也有深入研究，对《双鞭》、《九字画》等技巧有独到理解。而张飞虽然最擅长用重武器，如戟或斧头，但他也精通一些轻巧武器，如短枪和小刀。

三、大师傅道教

道教作为中国古代宗教之一，其武学成就也是非常显著的。大师傅道教中的练习方法主要依赖于气功练习，通过呼吸控制和意念集中来提升自身内在力量。大师傅还会教授徒弟们如何利用自然之力来打败敌人，比如利用风水原理或者借助天地之力进行战斗。

四、中医按摩

中医按摩结合了中医学理论与按摩技术，是一种集保健于一身的武术形式。这门艺术可以帮助改善血液循环，加强肌肉功能，还能缓解压力，并促进整体健康。中医按摩中的穴位刺激可以直接影响人的心情，让人感到放松愉悦，同时还有助于预防疾病。

五、少林寺佛家拳

少林寺是中国北方著名的大乘佛教净土宗寺院，它培育出了许多高超武术家的传统，即所谓的少林寺佛家拳。这门拳艺注重精神修炼，与其他 武术相比更加注重内部实力与智慧运用。在训练过程中，徒弟们会学习各种功夫秘籍，并且在日常生活中将这些知识应用到实际行动当中，以达到全面发展的人生态度。