要达到这个水平，必须做到身法正、上下随、意气通。

首先，我们来谈谈身法正。在太极拳中，每一个动作都是从预备式开始，这是练习太极拳必须知道的常识。立项、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背等都是基本姿势，一旦行起拳来，一定要做到尾闾中正和内外三合，这是身法正的重要保证。

其次，我们来说说上下随。一举一动，都要有机配合，上下相随，要特别注意“主宰于腰”和分清虚实，只有这样，上下的协调才能做到。太极拳中的每个步骤都以腰为中心，腰一动周身俱动，是练拳不练腰终究艺不高。

最后，我们再谈谈意气通。在太极拳中，用意而非用力，是提高技巧的一大秘诀。心静用意，不强求过度，而是将用意溶于无意之中，使得每一次发劲都像是自然而然，没有多余的情绪波动或紧张感。这就是为什么说，在行拳走架时，不需要刻板地追求呼吸与动作完美结合，而应该让呼吸自然，以至于在真正掌握了技巧后，它们会自然而然地配合起来。